CURSO 2 – MINDFULNESS Y SUEÑO (6 SEMANAS)

Contenido:

• Semana 1 Observación. Conoce tu sueño e identifica qué lo altera. Qué es Mindfulness y Mindful Sleep.
• Semana 2 Mindful Sleep: Iniciamos la práctica de nuevos hábitos de sueño saludables y flexibles.
• Semana 3 Noche: Manejamos los despertares nocturnos.
• Semana 4 Día: Despertar consciente. ¡Hoy no he dormido! Aprende a manejar la somnolencia diurna y auto-regular la energía.
• Semana 5 Pensamientos y emociones: aprendemos a manejar los pensamientos que nos alejan del sueño.
• Semana 6 Autocuidado. KIT ANTI-INSOMNIO ¡Evaluamos los cambios!

Formato: el curso se desarrollará a través de audios (podcast y meditaciones).

INICIO PREVISTO PARA FEBRERO 2024 (si no se inicia en esas fechas de hará devolución integra del precio abonado y se le mantendrá el descuento cuando éste se inicie finalmente).

Acceso al curso (una vez iniciado) durante 1 año.