CURSO 2 – MINDFULNESS Y SUEÑO (6 SEMANAS)
El precio original era: 120,00€.87,50€El precio actual es: 87,50€.
Contenido:
- Semana 1 Observación. Conoce tu sueño e identifica qué lo altera. Qué es Mindfulness y Mindful Sleep.
- Semana 2 Mindful Sleep: Iniciamos la práctica de nuevos hábitos de sueño saludables y flexibles.
- Semana 3 Noche: Manejamos los despertares nocturnos.
- Semana 4 Día: Despertar consciente. ¡Hoy no he dormido! Aprende a manejar la somnolencia diurna y auto-regular la energía.
- Semana 5 Pensamientos y emociones: aprendemos a manejar los pensamientos que nos alejan del sueño.
- Semana 6 Autocuidado. KIT ANTI-INSOMNIO ¡Evaluamos los cambios!
Formato: el curso se desarrollará a través de audios (podcast y meditaciones).
INICIO PREVISTO PARA FEBRERO 2024 (si no se inicia en esas fechas de hará devolución integra del precio abonado y se le mantendrá el descuento cuando éste se inicie finalmente).
Acceso al curso (una vez iniciado) durante 1 año.